Љубитељи пливања воле изазове. Неки људи одлучују да пливају у отвореним водама, што је потпуно другачије од услова у базену. Немогућност заустављања, држања ужета или изласка из воде. Нема елемената који би помогли навигацију или осветљење. Ово поље пливања је веома импресивно и корисно, али га морате схватити веома озбиљно. Пре свега, вреди се придржавати одређених правила и користити одговарајућу опрему.
Професионално пливање
Није битно да ли је намера да пливате у отвореним водама аматерски за себе или на такмичењу. Ово ће увек бити ниво професионалног пливања због напредне форме, вештина и потребне обуке. Овој врсти спорта не може се приступити без припреме. Ако неко годинама тренира пливање у базену и на мањим језерима, можда ће се осећати сигурније, али ипак отворене воде као што су велика језера и мора захтевају темељан и марљив приступ вежбању и теорији. Морате научити да се крећете и савладате страх који често изненади оне који први пут крену. То није базен. Права одећа такође игра важну улогу, посебно у случају такмичења.
Како се то ради?
Постоје неки савети које вреди пратитипливање на отвореном било је сигурно и задовољавајуће. Следећа листа није правило, али разборит приступ заснован на искуству и редослед није битан.
- Припрема - вода је обично хладна, па након што обучете одећу, уђите у воду и преклопите крагну да бисте улили мало воде унутра. Ово помаже да се пена правилно распореди и укроти температуром. Исто можете урадити и са рукавима, па изаћи на обалу и пустити воду кроз ноге.
- Загревање - кратко пливање неколико стотина метара на обали, другачијим темпом, омогућиће вам да се навикнете на воду и активност пливања.
- Обука и опрез – Пре него што почнете да пливате на отвореном, добра је идеја да тренирате на безбеднијим локацијама. Чак и ако сте вешти, не треба ићи што даље да не бисте паничарили. Безбедност је на првом месту. Велика језера, а посебно мора, су елемент на који се морате навикнути да бисте се добро кретали и не паничарили.
- Положај – током такмичења вреди изабрати позицију која неће бити згажена на старту. Боље је избегавати средње позиције.
- Оријентација - да се не бисте изгубили и паничарили, морате бити у стању да се крећете у отвореним водама. Овде се не иде право на циљ. Способност да останете на површини или да пливате спасавајући краул ће вам омогућити да правилно поставите свој правац.
- Страх - Постепено превазиђите страх који се често појављује када први пут покушате да пливате на отвореном. Тек када стекнете самопоуздање, можете повећати дистанцу.
Ово је само неколико савета који ће помоћи и почетницима и напреднијим пливачима. Добра је идеја да тренирате са неким, барем на почетку. Заједнички тренинг има многе друге предности.
Гвоздена издржљивост
Триатлон је веома напредан спорт. То је комбинација трчања, вожње бицикла и пливања. Један од најпознатијих је Иронман триатлон на дуге стазе у организацији Светске триатлон корпорације, са раздаљином од 226 километара. Пливачки део је 3,38 и одвија се у великим отвореним резервоарима језерског или морског типа. У зависности од условатриатлонска опрема може бити неопрен за екстремно хладно време или обичан. Постоји неколико типова ове одеће, прилагођених и дугим и кратким релацијама, као и одговарајућим температурним условима. Треба водити рачуна о одговарајућој врсти одела. Поменуто Иронман такмичење захтева од учесника да препливају растојање од скоро 4 километра, а затим возе бицикл. Ова деоница од 180 километара може да траје чак 10 сати. Али то није крај теста издржљивости. Трећи део је трчање од 42 километра. Овај класични маратон може трајати чак 17 сати. Иронман триатлон је само за најупорније спортисте. За оне који би желели да се окушају у професионалној борби, али са нижом шипком, Иронман 70.3, такође познат као Халф Иронман, може бити добар избор. На овим такмичењима удаљености су 1,9 километара за пливање, 90 километара за бициклизам и 21,1 километар за трчање. Овај триатлон се такође организује у Гдињи.
Предности пливања на отвореном
Било да је циљ да се такмичите или се само бавите спортом, пливање на отвореном има много предности. Кроз исти спорт можете упознати много занимљивих људи који цене сличне вредности. Не карактерише га такмичење, већ више пријатељски сусрет и размена искустава. Омогућава вам да одржите или побољшате своју фигуру. Има здравствени ефекат на тело и психу. Хормони среће који се луче приликом таквог пливања су дивни, посебно на ниским температурама. Захваљујући томе, смањује се ризик од депресије, а самим тим се претвара у позитиван став у другим аспектима живота. Пливање у отвореним водама даје пуно самопоуздања, а то може бити корисно и на другим нивоима. Поред тога, током времена, овај спорт је попут недељног трчања за тестирање издржљивости и избацивање лоших емоција. Редовно пливање повећава метаболизам, као и имунитет, а самим тим продужава живот.
Одлука да се плива у отвореним водама чини много доброг. То је начин да унапредите многе аспекте живота и омогућава вам да постигнете изузетне спортске резултате, па чак и светску славу. То није само спорт, већ и стил живота. Прави приступ тренинзима, постепено рушење баријера и пристојна опрема омогућиће дуг, здрав и срећан живот пун успеха. Заједница пливања на отвореним водама стално расте и карактерише је велика отвореност и позитивизам. Свако може да му се придружи, а ко зна, можда ће му његова гвоздена издржљивост омогућити да освоји пехар у Халф Иронман триатлону у Гдињи.