Фигура из снова, повећана брзина или смањење тежине су неки од популарних циљева. Пут до њих води кроз: исхрану, физичку активност и суплементацију. Захваљујући њима, остварићемо оно што желимо.
Источна култура очигледно не одваја храну од лекова. Храна која се испоручује телу треба да задовољи основне потребе. Верује се да, истовремено, мора да подржава специфичне процесе, као што је регенерација тела након интензивног вежбања.
На крају крајева, тренинг треба да доведе до развоја максималних физичких способности које се манифестују врхунцем форме. Поред тога, морамо спречити катаболичке процесе и стимулисати анаболичке процесе.
Таква акција повећава капацитет тела за вежбање без негативних ефеката физичке активности. Све ово показује колико је важно неговати живот сваког човека који вежба.
План исхране
Деловати без јасног плана значи грешити. Ако не знамо шта и како да радимо и какви ће бити резултати наших напора, како ћемо знати да смо постигли своје циљеве?
Дијета је 70% успеха и морамо је запамтити у свакој фази нашег тренинга. Тамо обезбеђујемо најнеопходније хранљиве материје, витамине и минерале. Они су потребни телу да се регенерише после тренинга, али и да расте и одржава тело здравим.
Дешава се да нисмо у могућности да обезбедимо све састојке у потребној количини. То значи да недостаци заиста утичу на нашу форму, па чак и на здравље.
Било какве недостатке можемо лако надокнадити кроз оптимизовану суплементацију. Корисне информације о овој теми можете пронаћи на хттпс://ввв.трец.пл/.
План обуке
Сама исхрана је веома важна компонента нашег свакодневног живота. Тренинг је турбо дугме које убрзава процесе који се одвијају у телу.
Захваљујући томе, можемо очекивати много брже ефекте у поређењу са употребом саме дијете.
Ипак, вежба омета структуру мишића и стимулише многе реакције. Захваљујући томе, можемо повећати мишићну масу или смањити телесну масноћу.
План обуке треба прилагодити нашим тренутним могућностима, годинама, претходној активности, али и полу.
На овај начин сигурни смо да ћемо, пре свега, изаћи на крај са изазовом, а друго, тело ће имати извор хранљивих материја током појачаног напора и регенерације.
Допуна
Трећи корак који допуњује прва два је суплементација. Хранљиве материје се разликују по саставу и деловању. Неправилна употреба дијететских суплемената неће донети очекиване резултате и равна је расипању новца.
Зато је вредно започети своју авантуру са овим суплементима у друштву искусног личног тренера или дијететичара.
Они ће утврдити потребу за хранљивим материјама и потенцијалне недостатке који могу настати упркос употреби разноврсне исхране.
Наравно, овај задатак можемо и сами да урадимо, али за то је потребно време и стицање одређеног знања. Ако желимо да почнемо са суплементацијом већ данас, вреди разговарати са неким искусним у овој области.
Три корака до спортског успеха су исхрана, тренинг и суплементација. Сви ови елементи не могу бити резултат случајних одлука.
Ако желимо праве резултате, требало би да томе приступимо потпуно професионално, чак и ако се спортом бавимо стриктно аматерски.
На крају крајева, користимо песак за изградњу куће, али он није доминантна компонента целе структуре. Да је тако, зграда не би преживела јачи налет ветра.
Тело је наш дом. Морамо се побринути да сви њени састојци буду сервирани у правим пропорцијама. На овај начин изградићемо нешто чврсто што ће превазићи многе недаће. Видите ли себе у томе?