Највећа препрека сталном путовању је породица – ако је имате, вероватно желите да будете близу њих, а путовања то чине физички немогућим. Али други највећи проблем је храна: како јести добро и одрживо у земљи у којој је МцДоналд'с најпопуларнији ресторан.
1. Планирајте унапред.
Напуните своје торбе грицкалицама као што су говеђа кобасица, ораси и појединачни пакетићи путера од кикирикија.
2. Сазнајте где идете.
Када сте у новом граду или на путу, избегавајте да се заустављате у првој брзој храни кад год сте гладни. Користите апликације као што је АроундМЕ у покрету. Ово ће вам омогућити да пронађете здравије ланце ресторана.
3. Једите свака 2-3 сата.
Не мора да буде много - само шака орашастих плодова или сувог воћа. Ово вас спречава да останете гладни.
4. Вежбајте принцип „један и спреман“.
Можете преварити своју исхрану док путујете, али доручак, ручак и вечера не морају бити савршени. Изаберите један висококалорични производ дневно, као што је сладолед из локалне млекаре за десерт. Једите, уживајте и онда идите даље.
5. Пијте више воде.
Увек носите са собом флашу воде и пијте око 150 мл сваког сата да бисте спречили дехидрацију.