Није неуобичајено да људи док путују нису сигурни да ли могу да одрже корак са масним кетогеним начином живота. Један од најтежих делова било које дијете је држање даље од куће: даље од кухиње, кухињских уређаја и рутинских активности. Међутим, у данашње време путовања су уобичајена појава, а потреба за путовањем не би требало да буде разлог за одустајање од дијете.
Кључ за борбу против овог феномена је припрема. У наставку смо навели неколико савета и трикова који ће вам помоћи да испуните своје циљеве у исхрани док нисте у угодном окружењу.
Хотел
Сада је то уобичајена пракса за већину људи. Уверите се да имате чајну кухињу у својој соби. На овај начин можете да кувате храну неколико дана и да будете задовољни и струком и новчаником када дођете кући. То нам је омогућило да одржавамо кетогену исхрану током путовања.
Добра ствар је што многи хотели са собама са чајним кухињама не наплаћују више него за нормалне собе. Позовите унапред да видите да ли можете.
Аирбнб
Још један савет је да потражите станове. Ако посећујете град, велике су шансе да има много нових стамбених зграда за изнајмљивање.
Ресторани
Проведите неко време тражећи разне опције за ручавање у околини - ресторане, ресторане, кафиће и продавнице прехрамбених производа. Ако сте спремни и спремни када стигнете, цео одмор ће бити мање стресан и боравак на кетогеној дијети много лакши.
У најбољим ресторанима, информације о исхрани на менију могу се наћи на интернету. Можете чак и да резервишете пре вашег доласка. Да будете сигурни, позовите и обавестите их шта не једете.
Неке опције менија које можда имате:
Салата од пилетине или бифтека на жару са шаргарепом. Додајте со, бибер и авокадо.
Говеђи бургер или сендвич са пилетином без хлеба, са сиром, луком. Додајте салату.
Говедина или пилетина, преливена авокадом и сиром.
Печење са грилованим поврћем и салатом.
Погледајте да ли можете да замените пиринач или помфрит за пржено поврће или поврће на жару.
Понекад не можете бити сигурни шта ресторани стављају да једу, па се само потрудите и проверите њихове меније на мрежи.
Захваљујући комбинацији кобасице, саламе, поврћа и сира, могли смо јефтино да поједемо фантастичан локални оброк.
Неке идеје за грицкалице
Потражите грицкалице које је лако чувати. Размислите какав ће бити укус у авиону ако путујете авионом. Ако возите ауто, можда ћете имати мало више простора за јело. Можете узети туристички фрижидер да поврће и грицкалице буду хладне и свеже.
Кувајте оброке и грицкалице унапред. Направите доручак или ужину коју можете ставити у торбу и тамо је чувати.
- Сиреви као што су тврди или пуномасни сиреви
- ражњићи
- Месо као салама
- Орашасти плодови: Сирови ораси са ниским садржајем угљеника, као што су бадеми и макадамија.
- МЦТ прах за мешање у води или кафи
Пре него што одете, проверите на Интернету места за јело где год да боравите или проводите сваки дан. Ово може изгледати као пуно посла, али ће вам заправо помоћи да се осећате боље и смањите стрес током одмора.