Кичма има 3 веома важне функције – подржава телесну тежину, обезбеђује флексибилност у кретању, штити нервна влакна и ствара заштитно окружење за кичмену мождину. То је главни пут комуникације између мозга и остатка тела.
- Како се хрскавице шире без сопствене тежине, астронаути који се враћају из свемира могу бити 4 до 6 цм виши него када су напустили земљу. Утицај гравитације на хрскавицу је такође узрок скупљања људи након 40. године. То такође значи да смо ујутру виши него увече због свакодневних ефеката тежине на тело.
- Први скуп вратних пршљенова (вратни пршљенови у врату) назива се Атлас. Атлас је лик из грчке митологије који је након изгубљене борбе претворен у камен и морао је на својим плећима да понесе тежину земље и неба.
- Четири од пет одраслих доживеће неку врсту болова у леђима током свог живота. Бол у леђима се сматра другом најчешћом локализацијом болова - главобоља се сматра првом.
- Жирафе и људи имају седам вратних пршљенова.
- Као бебе, имамо 33 пршљена, али као одрасли имамо мање пршљенова. Шта се дешава са осталима? Четири од њих ће се окупити да направимо нашу тртичну кост, а пет да направимо гребен карлице.
- Кичма је толико флексибилна да се може савијати толико да формира две трећине круга.
- Саобраћајне несреће су најчешћи узрок повреда кичмене мождине.
- Понекад бол у леђима може бити узрокован другим стањима у телу. Бол у средини леђа који се погоршава након јела може бити знак чира на желуцу. А ако осећате непрекидан бол у леђима који сеже до препона, могуће је да имате камење у бубрегу.
- Кичма је изузетно јака - може да издржи притисак од стотине килограма.
- Поремећаји кичме су највећи узрок инвалидитета код радно активног становништва.
- Половина запослених Американаца признаје да сваке године има симптоме болова у леђима.
- Стручњаци процењују да чак 80% популације искуси проблем са леђима у неком тренутку свог живота.
- Већина случајева болова у леђима су механички или неоргански и нису узроковани озбиљним здравственим стањима као што су артритис, инфекције, преломи или рак.
- Американци троше најмање 50 милијарди долара сваке године на болове у леђима.
- У кичми има преко 120 мишића, 220 лигамената и преко 100 зглобова.
- Четвртину дужине кичме чини хрскавица.
- Бол у леђима је један од најчешћих узрока незапослености. У ствари, бол у леђима је други најчешћи разлог за посету лекарској ординацији у поређењу са инфекцијама горњих дисајних путева.
- Бол у леђима такође може бити резултат директно болести унутрашњих органа, као што су камен у бубрегу, инфекције бубрега, крвни угрушци или губитак костију.
- Леђа су сложена структура костију, зглобова, лигамената и мишића.
- Док спортске повреде или незгоде могу изазвати бол у леђима, понекад најједноставнији покрети - као што је подизање оловке са пода - могу бити болни. Поред тога, артритис, лоше држање, гојазност и ментални стрес могу изазвати бол у леђима.
Савети за спречавање понављања болова у леђима.
Одржавајте здраву исхрану и тежину.
Останите под надзором свог лекара.
Избегавајте продужену неактивност или одмор у кревету.
Пре почетка било које вежбе, као што је баштованство, обавезно се загрејте и истегните.
Одржавајте правилно држање.
Носите удобне ниске ципеле, не са штиклама.
Спавајте на средње чврстом душеку да бисте смањили било какву кривину кичме.
Одвикавање од пушења. Пушење дувана отежава проток крви, узрокујући губитак кисеоника и хранљивих материја у ткивима кичме.